(天氣越冷濕氣越重)
在傳統(tǒng)醫(yī)學之中,我們把亞健康的狀態(tài)稱為濕氣重,你的身體出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài),就說明你這個人體內的濕氣很重了,濕氣重的人,通常都會表現(xiàn)為食欲差。若平日你出現(xiàn)了沒有饑餓感,或攝入少量食物即感覺胃脹,還伴有惡心感,這也是人的脾胃功能較弱、體內濕氣過重的表現(xiàn)之一。這種情況通常出現(xiàn)在夏季,冬季也有,尤其是在感冒之后就會出現(xiàn)這樣的狀況。還有就是精神狀態(tài)差。體內濕氣過重者常會感覺胸悶、困倦、身體疲乏、頭昏腦脹、記憶力減退等狀況。有些人群還會出現(xiàn)小肚子大的情況,小肚子大就是小腹水腫,這就是因為濕氣在皮下,就會成為肥胖,而最開始出現(xiàn)的情況就是小肚子大。再有一點不能忽視的就是濕氣重還會出現(xiàn)口臭、口干、口澀等情況,嚴重的身體還會有異味,這些都是濕氣引起的!
我們經(jīng)常會說一句話,那就是“病從口入”,其實比不是危言聳聽,我們靠食物給我們提供能量,食物吃錯了,進入我們身體的能量就是錯的,就會給我們的身體帶來負面影響。飲食不當就產(chǎn)生濕氣,飲食不當是產(chǎn)生濕氣的一個重要原因。食物飲食物通過胃的消化,脾的運化后才會被消化吸收。如果食物得不到脾臟的有效運化,這些水分偏不能有效地排出體外,形成人體的濕氣。現(xiàn)在越來越多的人因為飲食不當傷了脾臟,導致體內的水濕氣得不到很好的運化,所以也越來越多的人身上濕氣過重。濕否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活,讓你滿身都是毛病。更重要的是,濕氣纏身的人渾身沒有精神,灰頭灰臉,在職場上和事業(yè)上往往力不從心,被同事和競爭對手遠遠甩開。
濕氣專門喜歡找那些不注意身體調養(yǎng)的人,熬夜是身體的大敵,晚上睡不著,白天睡不醒,一整天都沒有精神,這是肯定的,不要說你一天只睡四五個小時就行,這樣的睡眠是不正常的,你即使是在白天精神百倍,那也是不科學的,你一定在透支著你的身體。我的弟弟就是這樣的一個人,白天睡不醒,晚上睡不著,他是在飯店打工的,早上十一點上班,晚上十點下班,他下班之后也不睡,經(jīng)常要到半夜一兩點才睡,早上十點半起床,洗漱一下就去上班了,他這樣真的很不好,睡得太晚,起得太晚,遲早有一天會出問題的,果然有一天,他起床之后沒有精神,還經(jīng)常的感覺口苦,嗓子疼痛,還出現(xiàn)頭發(fā)和臉上很油膩,頭皮屑較多的情況。
濕氣重多發(fā)生在不愛運動的人身上,體內的濕氣最好就是通過運動來排出,運動還有助于促進新陳代謝,準媽媽可以適當增加運動,多去戶外散散步,經(jīng)常的曬太陽對身體也是非常有好處的。飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物,加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經(jīng)常食用。在日常生活中,不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā),不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛等,而室內潮濕,也需要經(jīng)常使用除濕機。