（濕氣重的特征）

　　現(xiàn)在的生活好了，問題也就越來越多了。由于人們長時間久坐著，很少出去運(yùn)動下，導(dǎo)致屁股胖，兩腿粗，小肚子脂肪增多，這些問題都有可能是你體內(nèi)有濕氣了。

　　古人云：千年易寒，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。東漢偉大張仲景在《傷寒論》說：身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。

　　濕氣的特征：

　　（1）刷牙時看舌苔是否厚膩

　　（2）刷牙時有惡心干嘔的感覺

　　（3）精神狀態(tài)不好，食欲不佳，飯量減少，口渴卻不想喝水。

　　（4）體態(tài)虛胖

　　（5）眼袋下垂，黑眼圈嚴(yán)重

　　（6）面部油亮、長痘長斑，頭發(fā)愛出油

　　（7）起床時頭昏腦脹，小腿發(fā)酸

　　（8）小便渾濁，大便粘稠，粘在馬桶里沖不干凈

　　如何祛濕呢？

　　（1）泡腳祛濕，每晚泡個熱水腳，微微出汗可祛除濕氣

　　（2）飲食調(diào)理：不吃甜膩、油炸、辛辣食物，不喝冷飲

　　（3）多運(yùn)動，濕氣與汗排出體外

　　（4）室內(nèi)保持通風(fēng)

　　（5）拔火罐

　　（6）不洗冷水澡，洗了頭及時吹干；不穿未干透的衣服。